讲座开始，刘兴华从一首日常小诗入手，提出了幸福感的话题，引发了在座师生的兴趣与思考。刘兴华通过引导大家静坐感悟，聆听呼吸和声音，阐述了正念的由来与作用。正念，源自东方古老的禅修文化，通过静坐冥想的方式，一刻接一刻地观察当下所发生的一切，帮助自己逐渐发觉本真和天性。之后，刘老师利用一颗“葡萄干”，让同学了解正念训练在生活中的应用，用正念方法观察和咀嚼人生这一美味。在互动体验的交流中，有同学更是提出第一次吃到如此美味的葡萄干。刘兴华充分的与同学进行了沟通，询问他们的感受心得，并做出说明指导。最后，刘兴华副教授热情邀请大家参加正念训练，并祝福大家拥有一个幸福美好的人生。

      本次活动受到了大家的广泛欢迎，同学们都觉得受益匪浅，并表示对“正念”训练的方法和特点有了进一步的了解。