什么是心理咨询？

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

心理咨询就是聊天？

心理咨询不同与一般意义上的聊天，也完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用 心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。

去做心理咨询表示有病，很丢人？

现实中还有不少人对心理咨询存有一些认识误区：认为“看心理医生丢人”，去心理咨询会被当作“精神不正常”，心理问题等同于“心理变态”、“心理有病”等等。其实来做心理咨询的人（称为来访者）分两类：一类是心理健康的人，来访目的是更好地发展；另一类是心理偏常的人，来访的目的是消除心理障碍。

心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，帮助个人预防心理障碍。所以可能轻微的心理问题，不加以科学解决，逐渐演变成重型精神病。几乎每个人一生中都需要心理咨询，现代有进步思想的人已经毫无顾虑的走进心理咨询室，充满信心的走向成功的未来。

心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理咨询师，心理咨询师会给予精心的维护保养。

作为在校的大学生，除了要学习如何适应大学的学习外，还要学会了解自己，接纳自己；学会与他人交往，与异性建立亲密关系。在这个过程中，大家会碰到各种各样的心理困扰，当这些困扰长期存在或给自己造成很大压力和情绪波动时，善用你身边的心理支持––心理咨询中心吧！

我的心理素质好，不需要心理咨询

心理咨询的作用和任务不仅仅是解决你的心理危机和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其 他人那里了解自己。你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。只从个别人那里了解自己可能得到错误的暗示。而心理咨询是一面比 较标准的镜子，可以不变形的从各个角度正确了解自己。正确的了解自己可以扬长避短，促进人生发展与成功。

为什么要我去预约心理老师，老师不能主动来找我谈吗？

由于心理咨询的根本目的是助人自助，也就是说最终靠自己的力量来获得改变。因此，它要求来访者具有主动的求助意愿，只有在这种条件下，咨询师才能帮助到来访者。

什么时候可以选择心理咨询？

心理咨询能够帮助我们更加了解自己真实的样子，自己的需求，并在自己的内在与外在的世界之间建起一座沟通的桥梁，那么，你在哪些情况下可以选择来心理咨询中心呢？

  *当你想去跟他们分享你的想法，你的感受，你想让别人能够更加了解你、欣赏你的时候；

*当你想在学习、人际关系等方面尽快适应大学生活，希望自己在大学生活中过的更加自信、愉快的时候；

*当你想提高自己的学习效率，让自己的注意力更加集中；或者让自己发现对学业的兴趣，重新找回自己学习动力的时候；

*当你想与朋友更好的交流，在朋友或者恋人面前能够通畅的表达自己的情感，能够与自己的朋友或者恋人发展更加稳定的关系的时候；

*当你想在面对压力时，有更多的选择，有更多的应对方法，让自己变得更加有力量的时候；

*当你想让自己变成自己本来的样子，让自己能够用自己真实的方式，自由的活在这个世界上，让自己在生活的过程中体验到幸福感的时候；

*当你想更加了解自己，知道自己适合选择什么样的工作，想知道自己想到的生活，并且希望了解自己能够为了理想的生活需要做哪些改变的时候；

*当你想直面自己的一些情绪，一些事件，希望自己能够在面对这些情况时，仍能够保持自己本来的样子的时候；

*当你想了解自己身体或者情绪的一些“症状”，在帮助你表达什么，当你发现自己丢失了自己，或者当你希望自己能够变成理想的自己的时候；

*当你遇到一些影响非常重大的事件，自己想从这些事件的影响下恢复过来，当你想让自己通过这些挫折变得更加的有韧性、有弹性，变得更加开放，更加自由的时候；

*当你想让自己的生命活得更加精彩，更加有希望感，更加让自己满意的时候

……

在任何时候，如果你或者你的朋友，有以上的需求的时候，都可以介绍他们来心理发展与咨询中心。这个地方是为帮助我们拥有更加充实的人生，更加绚烂的生命为设的，欢迎你的到来！

我能信任咨询师吗？她（他）会不会把我告诉她（他）的话讲给别人听？

在心理咨询中，首先强调保密性原则，即咨询师会对来访者在咨询室中所说的所有内容保密。这个原则只有在三个条件下有可能会被打破：

1）来访者出现自己伤害自己的行为；

2）来访者出现伤害他人的行为；

3）来访者出现危害公共安全的行为。在这三种条件下，保密性原则有可能会被打破。这种打破，其实是对生命的一种尊重。

大家平时在报刊上所看到的一些心理咨询的案例，首先要经过来访者的同意，同时会将来访者的个人特征如姓名、性别、职业等做适当修改，以保护来访者。

心理咨询一般需要多长时间？

每次咨询面谈的时间约为50分钟。要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数作保证。

许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，需要经过一定时间的觉察和思维梳理。就一般的心理问题而言，通常4–5的咨询次数，较为有效果。

心理咨询师能看透我的想法？

这是一种把心理咨询过分复杂化和神秘化的错误。

个 别人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等，现在市场上有利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，有的人故意让心理医生去猜测自己 的心理活动，并以此来衡量心理医生的水平高低等等。心理咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理咨询师有经过训练的良好观 察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理咨询师自己不 能、也不能借助高科技的仪器了解到具体的想法。最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，人们对大脑的认识远远落后于对最最复杂电子计算机的认识，心理世 界的复杂程度不是现代人所想象的。对待心理咨询必须有科学的思想。

心理咨询的类型有哪些？

（1）发展咨询

儿童早期智力开发；青春期身心发展的不平衡；性心理知识咨询；男女社交与早恋等；青年独立性和依赖性的矛盾；友谊与恋爱；人际关系；择业、失业与再就业；中年及更年期人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应、家庭结构调整；老年社会角色再适应；身体衰老与心理衰老等。

（2）健康咨询

各种情绪障碍，如焦虑、恐惧、抑郁、悲观等；各种不可控制性的思维、意向、行为、动作的解释；各类心身疾病；长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满意，又丧失信心，因而需进行心理上的指导；精神病康复期求助者的心理指导；对家庭中的求助者，应如何进行处理、护理等。