疫情当下，种种不确定性因素对师生的心理状态都会产生较大影响，为做好疫情防控形势下的学生心理健康教育，进一步做好心理育人工作，有效缓解师生心理压力，学校心理健康教育与咨询中心组织策划的“12.5”心理健康月系列活动进行中。
2022年11月30日，心理中心邀请于春晓老师举行线上瑜伽活动，通过在线瑜伽从行为层面让身体放松，最终达到心理上焦虑的减轻，活动参与同学众多，广受好评。

同学感受：

于老师的瑜伽课是先从放松放脚指头 开始的，让我觉得很新奇，也是我对瑜伽的初印象，原来对于自己熟悉的身体器官，我竟然如此的陌生，跟随着老师的指导语，我一下进入到到了另一个世界，没有烦恼，只有自己和自己的想象，甩动的大腿，不知名的身体器官，啊，这种感觉让我离自己的身体越来越近，45分钟，我几乎一直闭着眼睛，也会有一些思绪杂念，偶尔浮现白天碎片化的情景，不过很快又被指导语拉回来了，但这一切让我感觉很舒服，很踏实，因为我终于是跟自己对话了，欣喜，满足。

——刑事司法学院  曾钰泽

12月3日，心理中心邀请齐薪博老师带领大家进行线上团体辅导活动，主题为 “压力应对指南”，齐老师介绍了心理学是如何看待“压力”的，压力如何影响着我们，我们又有哪些可以应对压力的方法，讲述压力的心理学机制，并带领同学们在互动和正念体验中释放压力。

同学感受：

“突然和新冠疫情‘紧密接触’，确实会给我们带来一定的心理负担。我们虽然无法控制疫情的发展与传播，但是我们可以抓住各种心理卫生教育机会、借助一些心理服务的途径及时为自己寻求社会支持，为自己的心理压力加一道‘闸门’。”

——社会学院 夏菁青

为了帮助大家解答心理危机相关的问题，做好疫情期间师生的心理健康守护与心理危机应对工作，  12月5日，心理中心齐轲老师面向全校师生展开以“心理危机的识别与应对”为主题的线上公开课。

齐轲老师分别介绍了如何识别心理危机、如何进行应对、如何进行紧急现场处理以及危机后的关怀与自我关怀。齐轲老师从正常和异常的心理判断讲起，穿插一系列案例，形象的为大家讲述了在现实生活中如何识别、应对心理危机并做出现场处理，最后介绍了如何对发生过危机的同学进行关怀，以及在日常生活中如何对自己的状态进行调整。在课程最后，同学们对课程内容进行了自由提问，有两位同学提出了自己的困惑。通过这次课程学习，同学们了解了心理危机的可能诱因与不同心理危机的处理方法，并学习了如何针对正在发生的心理危机进行紧急处理，以及度过心理危机后如何对自己和对曾经发生危机的同学进行关怀，大家纷纷表示收益良多，来看看同学们的感想吧！

“听了这次讲座，我感觉自己受益良多。老师为我们分享了一系列心理危机状态下的表现，我们可以根据这些‘信号’对自己进行觉察或者对他人进行识别。通过对课件中具体案例的学习，我对心理危机的表现和应对有了更加形象的理解。在听了齐老师的讲座后，我会更加关注自己与他人的心理状况，做好心理调适。”

——政管 心理委员范浩东

“面对疫情带来的种种负面影响，我们也要学会爱护和善待自己。如果我们能够给予自己足够的关怀与爱护，以更具弹性的方式去应对所有的不确定性，包括前进道路上的挫折和困难，一切都可能变得更加美好。”

——社会学院 郑佳鑫

疫情当下，压力和焦虑给我们的影响比平时更加显著。接下来，法大心理健康教育与咨询中心将继续开展心理健康月系列活动。线上减焦瑜伽、运动减压线上团体训练营等都期待大家的参与，心动就开始行动吧！