2019年5月8日星期三下午2：00，心理委员培训活动在中国政法大学昌平校区明法楼402成功举办，参与本次心理培训的是昌平校区各学院大三年级的心理委员，主讲人是中国政法大学心理咨询中心的胡佳丽老师。

本次培训作为“525”心理健康节重要组成部分，标志着大学生心理健康主题班会系列活动正式拉开帷幕。本次培训主题是情绪管理，胡老师从“什么是情绪”讲起，指出看待情绪的三个不同视角。她提出，大学生生活压力大，常常导致情绪低落，伴随着失眠、食欲消退、暴饮暴食等生理问题，长此以往会给身心带来极大的损害。以现场的大三学子为例，现在正处于一个特殊时期，面临着考研、保研、实习工作和出国等各项选择，越是时机特殊就越应重视情绪的影响、学会管理和调节情绪。

从心理咨询中心的数据来看，心理疾病尤其是抑郁症的发病率增长迅速，心理咨询中心接待量增加，说明大学生心理问题不容忽视。心理委员应认清形势，发挥自身优势，关注同学的心理健康状况，积极组织心理健康活动，提升班级整体心理健康水平。

接下来，胡老师通过三个游戏，现场教学，在解开“T字之谜”中感受团队合作解决问题时个体情绪的变化，在曼陀罗绘画中描绘自己的心境、体验自己的情绪，在正念静坐练习中学会觉察自我和舒缓压力。

来自民商1603的心理委员李昊同学在现场进行的“T字之谜”拼图游戏中表示，最初自己认为这是一个小时候玩的和七巧板一样有些“幼稚”的游戏，但是逐渐发现拼图的难度并最终以团队的力量成功拼出所得图形后，真的很有成就感，对自己的班委工作也有所启发。

培训在热烈的气氛中结束，同学们均表示收获很大，接下来将由各位心理委员带领，在全校范围内开展为期一个月的“525”心理健康节主题班会系列活动。此次培训形式活泼、内容丰富，从班级心理建设的实际情况出发，进行了心理健康教育理论与实践相结合的心理指导，优化了我校心理健康四级网络，提升了心理委员对心理健康理论知识的理解力和心理健康活动的组织能